10 Causes Of Insomnia

بے خوابی کی ۱۰؍ وجوہات آئی این این Inquilab By Tamanna Khan Published May 07, 2025 [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

نیند نہ آنے کی ایک وجہ تناؤ ہے۔ آئی این این [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

بہت زیادہ موبائل اسکرین دیکھنے سے بھی نیند نہیں آتی۔ آئی این این [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

کیفین (چائے یا کافی) کا بہت زیادہ استعمال بھی بے خوابی کی وجہ ہے۔ آئی این این [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

سونے جاگنے کے غیر منظم اوقات بھی بے خوابی کا سبب بن سکتے ہیں۔ آئی این این [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

ڈپریشن کی وجہ سے نیند نہیں آتی۔ آئی این این [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

غیر صحت بخش غذا کا استعمال بے خوابی کی وجہ ہوسکتا ہے۔ آئی این این [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

وقت بے وقت ورزش کرنا بھی بے خوابی کا سبب بن سکتا ہے۔ آئی این این [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

کمرہ میں بہت زیادہ روشنی بھی نیند میں خلل ڈال سکتی ہے۔ آئی این این [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

YOU MAY ALSO LIKE

ورجینیا وولف کی ۱۰؍ اہم کتابیں

بالی ووڈ اداکاروں کے متعلق دلچسپ حقائق