10 Steps Improve Your Mood

موڈ بہتر کریں، ۱۰؍ مرحلےمیں آئی این این Inquilab By Tamanna Khan Published Jun 18, 2025 [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

ماہرین کے مطابق، روزانہ چند ہزار قدم چلنا چاہئے۔ آئی این این [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

۸؍ گھنٹے کی نیند انسان کو چست و درست رکھتی ہے۔ آئی این این [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

کم از کم ۷؍ گلاس پانی پئیں۔ جسم توانا رہے گا۔ آئی این این [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

میڈیٹیشن کریں، ذہنی صحت اچھی رہتی ہے۔ آئی این این [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

متوازن غذا کھائیں اور ناشتہ ترک نہ کریں۔ آئی این این [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

جنک فوڈ کے بجائے خشک میوہ جات کھائیں۔ آئی این این [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

کام کے درمیان باڈی اسٹریچنگ بریک لیں۔ آئی این این [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

روزانہ ۲؍ گھنٹہ فون اور سوشل میڈیا سے دور رہیں۔ آئی این این [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

YOU MAY ALSO LIKE

فروزن فوڈز استعمال کرتے وقت احتیاط برتیں

جڑواں بچوں کے والدین ہیں یہ اہم شخصیات