یہ صرف ذائقے دار موسمی پھل ہی نہیں بلکہ قدرتی غذائیت اور شفا بخش خصوصیات سے بھی مالا مال ہے۔

جامن کے گودے اور بیج خون میں شکر کی سطح کو متوازن رکھنے میں مددگار سمجھے جاتے ہیں۔ 
یہ معدے کو مضبوط کرتا، بدہضمی، گیس اور قبض جیسے مسائل میں فائدہ پہنچاتا ہے۔ 
جامن میں وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس موجود ہوتے ہیں جو جسم کی قوتِ مدافعت کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔ 
اس میں موجود پوٹاشیم اور اینٹی آکسیڈنٹس بلڈ پریشر کو متوازن رکھنے اور دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ 
جامن میں آئرن کی موجودگی ہیموگلوبن کی سطح بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔ 
جامن میں کیلوریز کم اور فائبر زیادہ ہوتا ہے جس سے دیر تک پیٹ بھرا محسوس ہوتا ہے۔ 
یہ جگر کے افعال کو بہتر بنانے اور زہریلے مادوں کے اخراج میں معاون ہوتا ہے۔

یہ بھی پڑھئے: انار: یادداشت اور دماغی افعال کی حفاظت میں معاون

جامن میں کیلشیم، فاسفورس اور دیگر معدنیات ہڈیوں کی مضبوطی میں کردار ادا کرتے ہیں۔ 
جامن کے پتے اور چھال روایتی طور پر مسوڑھوں کی سوجن اور منہ کی بدبو کم کرنے کیلئے استعمال کئے جاتے ہیں۔ 
اس میں موجود وٹامن اےاور دیگر غذائی اجزا آنکھوں کی صحت کیلئے فائدہ مند ہیں۔ 
جامن جسم میں پانی کے توازن کو برقرار رکھنے میں معاون سمجھا جاتا ہے۔ 
باقاعدہ اور معتدل مقدار میں استعمال نقصان دہ کولیسٹرول کو کم رکھنے اور اچھے کولیسٹرول کی حمایت میں مددگار ہوسکتا ہے۔ 
یہ جسم کو توانائی اور تازگی فراہم کرتا ہے۔