EPAPER
دودھ پینے کا بہترین وقت رات کا ہے۔ بہتر یہ ہے کہ رات کو سونے سے قبل گرم دودھ پئیں۔ اس میں موجود ٹرپٹوفن اور کیلشیم جیسے اجزاء جسم کو سکون فراہم کرنے اور اچھی نیند لانے میں مدد کرتے ہیں۔
July 10, 2025, 12:49 pm IST
کیا آپ نے کبھی سوچا کہ رات کے کھانے کے بعد چند منٹ چہل قدمی آپ کی صحت کے لئے کتنی فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہے؟ تصور کیجئے، آپ نے ذائقہ دار دال روٹی، سبزی، سالن اورچاول کھایا لیکن اس کے بعد صوفے پر بیٹھ کر ٹی وی یا موبائل فون دیکھتے ہوئے آپ کو سستی اور بھاری پن محسوس ہونے لگا۔
July 09, 2025, 1:53 pm IST
خواب امید دیتے ہیں مگر فیصلہ انہیں حقیقت میں بدلنے کا پہلا قدم ہوتا ہے۔ خود سے سوال پوچھیں۔ میں کیا ہوں؟ میری زندگی کا مقصد کیا ہے؟ میری کمزوریاں کیا ہیں؟ مجھے کون سی عادتیں بدلنی چاہئیں؟ کون سے شعبے میں جانا چاہئے؟ یہ سوالات آپ کے دل کی آواز ہیں۔ جو راستہ نہ ملنے پر روشنی کی تلاش میں آپ کے ذہن میں ابھر رہے ہیں۔
July 09, 2025, 11:38 pm IST
فیس پیک لگانے سے نہ صرف آپ کے چہرے پر چمک آتی ہے بلکہ اس سے آپ کی رنگت بھی کافی نکھر جاتی ہے۔ لیکن کئی بار ایسا ہوتا ہے کہ ایک اچھے فیس پیک کے استعمال کے بعد بھی آپ کو نتیجہ بہتر نہیں مل پاتا۔
July 07, 2025, 2:13 pm IST
گفتگو کے آداب انسان کی شخصیت کو نکھارتے ہیں۔ اگر ہم اپنے بچوں کو بچپن ہی سے گفتگو کے آداب سکھائیں تو وہ کل معاشرہ کے مہذب، شائستہ اور باوقار فرد بن کر ابھریں گے۔ یاد رکھیں، بچوں کی زبان ان کی تربیت کا مظہر ہوتی ہے۔ اس لئے کم عمر ہی میں بچوں کو گفتگو کے آداب سکھانے کی کوشش کریں۔
July 07, 2025, 2:09 pm IST
موجودہ دور میں بیشتر افراد اپنی صحت کے حوالے سے سنجیدگی سے غور کرتے ہیں اور کرنا بھی چاہئے کیونکہ تندرستی ہزار نعمت ہے لیکن کسی کے بھی مشورہ پر عمل کرنا نقصاندہ ہوسکتا ہے۔ اس کالم میں نیوٹریشنسٹ اور ڈائٹیشین حفصہ تھیم صحت کے بارے میں مناسب رہنمائی کریں گی۔
July 03, 2025, 3:54 pm IST
