ان کی ۷؍عادتیں جنہیں آپ نظر انداز نہیں کر سکتے۔کرسٹیانو رونالڈو فیفا۲۰۲۶ء کے لیے فٹ رہنے کے لیے اینٹی ایجنگ فٹنیس روٹینز پر سالانہ ایک ملین ڈالر خرچ کرتے ہیں۔

ٹبال لیجنڈ کرسٹیانو رونالڈو رواں برس ۴۰؍ برس کے ہو گئے۔ حال ہی میں وائٹ ہاؤس میں امریکی صدر ڈونالڈ ٹرمپ کے ساتھ دیکھا گیا، مشہور کھلاڑی ایلون مسک اور ڈونالڈ ٹرمپ جونیئر رونالڈو جیسے ارب پتیوں کے ساتھ تصویر میں دکھائی دی۔ ٹرمپ کے استقبالیہ میں جہاں اس نے سعودی ولی عہد کی میزبانی کی، الناصر کے ساتھ دو سال کی توسیع پر دستخط کرنے کے بعد آیا۔پچھلے چار سیزن کے دوران، رونالڈو نے  آغاز میں۱۷؍ اسسٹ کے ساتھ ۸۳؍ گول اسکور کیے ہیں۔ جیسے ہی وہ اپنے ابتدائی برسوں کے اختتام کے قریب پہنچ رہے ہیں ، شائقین حیران ہیں کہ وہ۴۰؍ سال کی عمر میں فٹبال کے لیجنڈ کیسے بنے ہوئے ہیں۔  اطلاعات کے مطابق فٹبال کا اب تک کا سب سے بڑا کھلاڑی اپنی فٹنیس روٹین کو برقرار رکھنے کے لیے ہر سال تقریباً ایک ملین ڈالر خرچ کرتا ہے۔ مناسب نیند   سے لے کر مائٹوکونڈریل تھراپی تک، یہاں ان کی عمر مخالف نظام کی ایک جھلک ہے۔

یہ بھی پڑھئے:’’جگرا بمقابلہ ساوی‘‘ تنازع: دویاکھوسلہ نے مکیش بھٹ کے ساتھ کال ریکارڈنگ شیئرکی

کرسٹیانو رونالڈو کی فٹنیس رجیم
 کریو تھراپی سے مائٹوکونڈریا تھراپی سے فٹنیس ماہرین اور یہاں تک کہ سی ای او نے نیند کی اہمیت کی وکالت کی ہے۔ یہ صرف صبح  کے وقت بیدار ہونے کے بارے میں نہیں ہے؛ یہ  بہت کچھ  حاصل کرنے کے بارے میں ہے۔ رونالڈو، جنہیں ان کے پرستار پیار سے سی آر سیون  کہتے ہیں، صرف ۸؍ گھنٹے کی نیند کے معمول کی پیروی نہیں کرتے۔ وہ اسے دن میں ۵؍مرتبہ ۹۰؍ منٹ کی جھپکیوں میں تقسیم کرتے ہیں ۔ اگرچہ سائنسی طور پر اس کی تائید نہیں کی جا سکتی ہے، لیکن یہ ان کی شدید صحت یابی کے معمولات میں حصہ ڈالتا ہے۔

یہ بھی پڑھئے:اڈانی گروپ کی طرف سےبرصغیر ہند کے تاریخی-ثقافتی مطالعے کروڑوں کی پیشکش

صحت یابی، کسی بھی کھلاڑی کے لیے شدید ورزش کے بعد ایک اہم مرحلہ، کسی کی کوششوں کو بنا یا توڑ سکتا ہے۔  رونالڈو روزانہ اپنے مسلز کی مالش کرتے ہیں اور اپنے گھر میں اپنا کریو تھراپی چیمبر بنا چکے ہیں۔ رونالڈو ہائپربارک آکسیجن تھراپی بھی کرتے ہیں  ،  یہ ایک طبی علاج ہے جو وصول کنندہ کو پریشر چیمبر کے اندر۱۰۰؍خالص آکسیجن سانس لینے کی اجازت دیتا ہے۔ یہ تھراپی شفا یابی کو تیز کرنے اور ٹشو اور پٹھوں کو پہنچنے والے نقصان کے عمل کو سست کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہے۔