سیب میں موجود وٹامن سی اور دیگر مفید مرکبات جسم کے قدرتی دفاعی نظام کی معاونت کرتے ہیں۔

سیب میں موجود فائبر اور پولی فینولز دل کی صحت برقرار رکھنے میں مدد دے سکتے ہیں۔ 
سیب میں موجود فائبر آنتوں کی کارکردگی بہتر کرتا ہے اور قبض سے بچاؤ میں مدد دیتا ہے۔ 
سیب میں پانی اور فائبر کی مقدار اچھی ہوتی ہےجس سے دیر تک پیٹ بھرے رہنے کا احساس ہوتا ہے۔ 
پورا سیب فائبر سے بھرپور ہوتا ہے جو شکر کے جذب کو سست کرنے میں مدد دیتا ہے۔

یہ بھی پڑھئے: گاجرجسم کو وٹامنز، معدنیات اور فائبر فراہم کرتی ہے

سیب میں موجود وٹامن سی اور دیگر مفید مرکبات جسم کے قدرتی دفاعی نظام کی معاونت کرتے ہیں۔ 
اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس آکسیڈیٹیو تناؤ سے لڑنے میں مدد دیتے ہیں۔ 
سیب میں موجود پوٹاشیم اور دیگر غذائی اجزا متوازن غذا کے حصے کے طور پر بلڈ پریشر کو معمول پر رکھنے میں مدد دے سکتے ہیں۔ 
سیب میں شکر اور کاربوہائیڈریٹس ہوتے ہیں جو روزمرہ سرگرمیوں کیلئے توانائی فراہم کرتے ہیں۔