اس میں موجود وٹامن سی کولیجن بناتا ہے جس سے جلد چمکدار اور صاف رہتی ہے۔

شلجم مدافعتی نظام مضبوط کرتا ہے کیونکہ اس میں وٹامن سی وافر مقدار میں ہوتا ہے۔
یہ ہڈیوں کو مضبوط کرتا ہے کیونکہ اس میں کیلشیم، میگنیشیم اور فاسفورس شامل ہیں۔
شلجم خون میں شکر کی سطح کنٹرول رکھنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
شلجم جگر کی کارکردگی بہتر بناتا ہے۔
اس میں موجود وٹامن سی کولیجن بناتا ہے جس سے جلد چمکدار اور صاف رہتی ہے۔
شلجم کا استعمال جوڑوں کے درد اور سوجن میں قدرتی طور پر آرام پہنچاتا ہے۔
اس میں گلوکوسینولیٹس جیسے مرکبات پائے جاتے ہیں جو خلیوں کو نقصان سے بچاتے ہیں۔
نزلہ، زکام اور کھانسی جیسے موسمی بیماریوں میں شلجم کا قہوہ فائدہ دیتا ہے۔
شلجم کا استعمال بینائی بہتر بناتا ہے۔