EPAPER
مختلف کریمیں اور لوشنز وغیرہ آپ کی جلد کو ہموار اور چمکدار بنانے میں مددگار تو ثابت ہوتے ہیں لیکن اس کی اندرونی صحت اور خوبصورتی کا دار و مدار آپ کی متوازن غذا پر ہے لہٰذا غذا میں وٹامنس، منرلس اور پروٹین وغیرہ مناسب مقدار میں شامل کریں۔
May 21, 2026, 2:50 PM IST
انسان کا مزاج حالات کے ساتھ بدلتا ہے۔ کبھی وہ خوش ہوتا ہے تو کبھی اداس۔ مزاج میں تبدیلی کہ وجہ دماغ میں موجود نیوروٹرانسمیٹر اور کیمیکل ہے۔ اچھی ذہنی اور جسمانی صحت کے لئے نیوروٹرانسمیٹر کا ٹھیک طریقے سے کام کرنا ضروری ہے۔ جس کیلئے چند مثبت عادتوں کا اپنانا ضروری ہے۔
April 13, 2026, 2:00 PM IST
السی کے بیج (Flaxseed) دیکھنے میں چھوٹے ہوتے ہیں لیکن ان میں غذائیت کا خزانہ ہے۔ آج اس کالم میں السی کے بیج کے حیرت انگیز فوائد کے بارے میں بتایا جا رہا ہے۔
April 09, 2026, 2:50 PM IST
کیونکہ خواتین گھر کی سب سے اہم کڑی ہوتی ہیں، ان کیلئے خون کی کمی، بلڈ پریشر، شوگر اور دیگر بیماریوں سے محفوظ رہنا بہت ضروری ہے۔ خیال رہے کہ جسمانی صحت کے ساتھ ساتھ ذہنی اور جذباتی صحت بھی اہمیت رکھتی ہے۔ مقوی غذا، ورزش اور مثبت سوچ کے ساتھ ساتھ خاندان سے اچھے تعلقات بھی اچھی صحت کے ضامن ہیں۔
April 09, 2026, 2:09 PM IST
