EPAPER
وزن میں کمی کے لیے صحیح خوراک کا انتخاب بہت ضروری ہے۔ غذائیت کے ماہرین کوئنو، دلیہ اور اوٹس کو صحت بخش متبادل قرار دیتے ہیں کیونکہ یہ فائبر سے بھرپور ہوتے ہیں اور کیلوریز کم ہوتے ہیں۔ ان کو کھانے سے معدہ دیر تک بھرا رہتا ہے اور زیادہ کھانے سے روکتا ہے لیکن سوال یہ ہے کہ ان تینوں میں بہترین متبادل کون سا ہے؟
August 30, 2025, 8:23 PM IST
آنکھیں جسم کا سب سے اہم حصہ ہیں لیکن آج کے بدلتے ہوئے طرز زندگی میں ہم اکثر اپنی آنکھوں کی مناسب دیکھ بھال نہیں کر پاتے اور انجانے میں ایسی عادات اپنا لیتے ہیں، جو ہماری بینائی کو کمزور کر دیتی ہیں۔
August 30, 2025, 7:24 PM IST
کیوی وٹامن سی، کے، فولیٹ اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے جو پلیٹ لیٹس کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ پپیتا، خاص طور پر اس کے پتوں کا عرق، اس جین کو فعال کرنے میں مؤثر ہے جو تیزی سے پلیٹ لیٹس پیدا کرتا ہے۔ آئیے جانتے ہیں کہ کون سا پھل پلیٹ لیٹس بنانے میں زیادہ مددگار ہے۔
August 30, 2025, 6:03 PM IST
آج کل تناؤ اور خراب طرز زندگی کی وجہ سے بھولنے کا مسئلہ عام ہو گیا ہے۔ اگر آپ بھی چھوٹی چھوٹی باتیں بھولنے لگے ہیں تو یہ آپ کے لیے وارننگ ہو سکتا ہے۔ آئیے ایسی چار چیزوں کے بارے میں جانتے ہیں، جن کے استعمال سے آپ اپنے دماغ کو صحت مند اور متحرک رکھ سکتے ہیں۔
August 29, 2025, 7:40 PM IST
