• Mon, 01 September, 2025
  • EPAPER

Inquilab Logo Happiest Places to Work

life and style

صحیح اناج کا انتخاب کرکے تیزی سے وزن کم کریں

وزن میں کمی کے لیے صحیح خوراک کا انتخاب بہت ضروری ہے۔ غذائیت کے ماہرین کوئنو، دلیہ اور اوٹس کو صحت بخش متبادل قرار دیتے ہیں کیونکہ یہ فائبر سے بھرپور ہوتے ہیں اور کیلوریز کم ہوتے ہیں۔ ان کو کھانے سے معدہ دیر تک بھرا رہتا ہے اور زیادہ کھانے سے روکتا ہے لیکن سوال یہ ہے کہ ان تینوں میں بہترین متبادل کون سا ہے؟

August 30, 2025, 8:23 PM IST

کیا آپ بھی انجانے میں اپنی آنکھوں کو نقصان پہنچا رہے ہیں؟

آنکھیں جسم کا سب سے اہم حصہ ہیں لیکن آج کے بدلتے ہوئے طرز زندگی میں ہم اکثر اپنی آنکھوں کی مناسب دیکھ بھال نہیں کر پاتے اور انجانے میں ایسی عادات اپنا لیتے ہیں، جو ہماری بینائی کو کمزور کر دیتی ہیں۔

August 30, 2025, 7:24 PM IST

کیوی یا پپیتا:پلیٹ لیٹس بڑھانے میں کون سا پھل زیادہ مؤثر

کیوی وٹامن سی، کے، فولیٹ اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے جو پلیٹ لیٹس کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ پپیتا، خاص طور پر اس کے پتوں کا عرق، اس جین کو فعال کرنے میں مؤثر ہے جو تیزی سے پلیٹ لیٹس پیدا کرتا ہے۔ آئیے جانتے ہیں کہ کون سا پھل پلیٹ لیٹس بنانے میں زیادہ مددگار ہے۔

August 30, 2025, 6:03 PM IST

دماغ کو تیز کرنے کے لیے اپنی خوراک میں ۴؍ سپر فوڈز شامل کریں

آج کل تناؤ اور خراب طرز زندگی کی وجہ سے بھولنے کا مسئلہ عام ہو گیا ہے۔ اگر آپ بھی چھوٹی چھوٹی باتیں بھولنے لگے ہیں تو یہ آپ کے لیے وارننگ ہو سکتا ہے۔ آئیے ایسی چار چیزوں کے بارے میں جانتے ہیں، جن کے استعمال سے آپ اپنے دماغ کو صحت مند اور متحرک رکھ سکتے ہیں۔

August 29, 2025, 7:40 PM IST

This website uses cookie or similar technologies, to enhance your browsing experience and provide personalised recommendations. By continuing to use our website, you agree to our Privacy Policy and Cookie Policy. OK