EPAPER
ناشتے میں شامل ہر غذا صحت کے لیے یکساں مفید نہیں ہوتی۔ میٹھے سیریلز، ذائقہ دار دہی، پروسیسڈ گوشت اور پیک شدہ فروٹ ڈرنکس میں شکر، چکنائی یا سوڈیم کی مقدار زیادہ ہوسکتی ہے۔ ماہرین کے مطابق ان کے بجائے کم پروسیس شدہ اور غذائیت سے بھرپور متبادل اختیار کرنا بہتر ہے۔
October 13, 2026, 4:39 PM IST
اپنی میسر شدہ نعمتوں کو دیکھیں کہ ہمارے پاس پہلے ہی اتنا کچھ ہے جس کے شکر کیلئے شاید زندگی کم پڑ جائے۔ حقیقی شکر یہی ہے کہ دوسروں سے موازنہ چھوڑ کر خاموشی سے ملی ہوئی اپنی نعمتوں کو پہچانیں، جتنی اور جیسی بھی ہوں ان کی قدر کریں اور قناعت اور متانت کے ساتھ خود کی زندگی بہتر بنانے کی کوشش کریں۔
October 12, 2026, 7:02 PM IST
یہ Pastel Pleated Anarkali Set برنچ، لنچ، ٹی پارٹی یا Office Get Together کے لئے پرفیکٹ ثابت ہوسکتا ہے۔ اگر آپ کی کسی عزیز یا سہیلی کی منگنی ہونے والی ہے تو اس تقریب کے لئے آپ اس لُک کو ’ری کریئٹ‘ کرکے مرکز ِ محفل بن سکتی ہیں۔
October 08, 2026, 1:54 PM IST
آج اس کالم میں ہائی پروٹین بیری چیا اسمودھی کی ریسپی بتائی جا رہی ہے۔
October 08, 2026, 2:02 PM IST
