خربوزہ جسم میں ٹھنڈک پیدا کرتا ہے اور لو لگنے سے بچاتا ہے

Updated: March 07, 2026, 3:13 PM IST | Mumbai

خربوزہ کم کیلوریز اور زیادہ پانی پر مشتمل ہوتا ہے، اس لئے وزن میں اضافہ نہیں کرتا۔

خربوزے میں موجود غذائی اجزاء اعصابی نظام کو سکون دیتے ہیں۔ تصویر: آئی این این

خربوزہ میں تقریباً ۹۰؍فیصد پانی ہوتا ہے، جو گرمی میں جسم کو پانی کی کمی سے بچاتا ہے۔ 
اس میں موجود فائبر قبض کو دور کرتا اور معدے کو درست رکھتا ہے۔ 
خربوزے میں پوٹاشیم کی موجودگی بلڈ پریشر کو متوازن رکھنے میں مدد دیتی ہے۔ 
خربوزہ جسم کو لو سے بچاتا ہے۔ 
معتدل مقدار میں استعمال ذیابیطس کے مریضوں کیلئے بھی مفید ہو سکتا ہے۔ 
خربوزے میں موجود کیلشیم اور دیگر معدنیات ہڈیوں کیلئے مفید ہیں۔ 

یہ بھی پڑھئے: تربوز میں موجود وٹامن سی قوتِ مدافعت بڑھاتا ہے

فولیٹ اور دیگر غذائی اجزاء خون بنانے کے عمل میں مدد دیتے ہیں۔ 
خربوزہ دماغ کو فرحت بخشتا اور تھکن کم کرتا ہے۔ یہ پھل گرمیوں میں مفید ہے۔ 
خربوزہ میں موجود وٹامن اے اور سی جلد کی صحت کیلئے بے حد مفید ہیں۔ 
یہ جلد کو نمی فراہم کرتا، خشکی کم کرتا اور چہرے پر قدرتی نکھار لاتا ہے۔ 
خربوزہ کم کیلوریز اور زیادہ پانی پر مشتمل ہوتا ہے، اس لئے وزن میں اضافہ نہیں کرتا۔ 
خربوزہ میں فولیٹ اور وٹامنز خون بنانے کے عمل میں مدد دیتے ہیں۔