بلڈ پریشر کو خاموش قاتل کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے کیونکہ یہ آہستہ آہستہ خاموشی سے جسم کے ہر حصے کو نقصان پہنچانے لگتا ہے۔ جن لوگوں کو ہائی بی پی کا مسئلہ ہوتا ہے انہیں دل اور گردے کی بیماریاں، آنکھ اور دماغ سے متعلق بیماریاں بھی لاحق ہو سکتی ہیں۔

آج کے دور میں ہائی بلڈ پریشر ایک عام مسئلہ بن چکا ہے لیکن حقیقت یہ ہے کہ یہ کیفیت صحت کے لیے بہت خطرناک ثابت ہوسکتی ہے۔ بلڈ پریشر کا مسئلہ اب نوجوانوں میں بھی تیزی سے بڑھ رہا ہے۔ جدید طرز زندگی نے ہمیں ذہنی تناؤ، نیند کی کمی، فاسٹ فوڈ کی لت اور بیٹھنے کی عادت کا شکار بنا دیا ہے جس کے نتیجے میں ہائی بلڈ پریشر کی عمر میں کمی آئی ہے اور اب یہ نوجوانوں کو بھی اپنا شکار بنا رہا ہے۔
ماہرین صحت بلڈ پریشر کو خاموش قاتل قرار دیتے ہیں کیونکہ یہ آہستہ آہستہ خاموشی سے جسم کے ہر حصے کو نقصان پہنچانے لگتا ہے۔ جن لوگوں کو ہائی بلڈ پریشر ہوتا ہے وہ دل اور گردے کے امراض، آنکھ اور دماغ سے متعلق امراض میں مبتلا ہو سکتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ ماہرین صحت ہر کسی کو بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھنے کے لیے اقدامات کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔
کیا آپ کا بلڈ پریشر کنٹرول میں ہے؟

یہ بھی پڑھیئے:کیا آپ شرٹ کے کالر پر چھوٹے بٹن کی حقیقت جانتے ہیں؟

عام طور پر لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ اگر خوراک سے نمک کی مقدار کم کر دی جائے تو یہ ہائی بلڈ پریشر کو روکنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے لیکن یہ مکمل طور پر درست نہیں ہے۔ ماہرین غذائیت کا کہنا ہے کہ نہ صرف نمک، مٹھائیاں، زیادہ کیفین، الکحل تمباکو نوشی اور مسلسل  اسکرین کے رابطے میں  رہنے سے بھی یہ بڑھ سکتا   ہے۔  آئیے جانتے ہیں کہ نمک کے علاوہ اور کون سی چیزیں آپ کے بلڈ پریشر کو بے قابو کرنے کا سبب بن سکتی ہیں؟
یہ چیزیں بلڈ پریشر کو بھی بڑھاتی ہیں 
ماہرین نے خبردار کیا ہے کہ نمک کے علاوہ الٹرا پروسیسڈ فوڈز کا استعمال اور مشروبات میں پائی جانے والی اضافی چینی بھی بلڈ پریشر کو بڑھا سکتی ہے۔ ان چیزوں کا زیادہ استعمال ہارٹ اٹیک، فالج اور قبل از وقت موت کا خطرہ بھی بڑھا سکتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ اپنی روزانہ کی کیلوریز کا ایک چوتھائی سے زیادہ حصہ چینی والی چیزوں سے حاصل کرتے ہیں ان میں ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماری اور اس سے مرنے کے امکانات تین گنا زیادہ ہوتے ہیں۔ عام طور پر کولڈ ڈرنکس، سوڈا اور کھانے کے لیے تیار کھانے میں زیادہ مقدار میں چینی شامل ہو سکتی ہے۔
ماہرین صحت کیا کہتے ہیں؟
ماہرین کا کہنا ہے کہ شامل چینی کی مقدار کے بارے میں معلومات نہ ہونے کی وجہ سے لوگ مقررہ مقدار سے زیادہ چینی استعمال کر رہے ہیں جس سے صحت کے کئی ممکنہ طور پر جان لیوا مسائل کا خطرہ بڑھ رہا ہے۔ اس سے پہلے کی تحقیق سے یہ بھی واضح ہو چکا ہے کہ زیادہ چینی کے استعمال اور میٹابولک سنڈروم کے درمیان گہرا تعلق ہے۔ میٹابولک سنڈروم کی وجہ سے انسان میں ٹائپ ٹو ذیابیطس، بلڈ پریشر اور دل اور خون کی شریانوں کو متاثر کرنے والے دیگر مسائل کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔
یورک ایسڈ اور ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ
کچھ محققین نے یہ بھی تجویز کیا ہے کہ اضافی چینی جسم میں یورک ایسڈ کی سطح کو بھی بڑھا سکتی ہے۔ یورک ایسڈ کی زیادہ مقدار گردے میں نائٹرک آکسائیڈ کی عام پیداوار میں مداخلت کر سکتی ہے، جو خون کی نالیوں کو آرام دینے میں مدد کرتا ہے۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ زیادہ یورک ایسڈ گردے میں خون کی نالیوں کو تنگ کر کے بلڈ پریشر کا سبب بن سکتا ہے۔ محققین کا مشورہ ہے کہ بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھنے کے لیے نمک کے ساتھ شامل چینی اور الٹرا پروسیسڈ فوڈز کا استعمال بھی کم کرنا ضروری ہے۔ خوراک میں ان بہتری کے ساتھ ساتھ جسمانی سرگرمیاں بڑھانا بھی ضروری ہے۔