اگر آپ اکثر اپنا پرس اپنی پتلون کی پچھلی جیب میں رکھتے ہیں تو اس عادت کو فوراً بدل لیں۔ زیادہ دیر تک ایسا کرنے سے ریڑھ کی ہڈی، کولہے اور مسلز پر دباؤ بڑھ جاتا ہے۔ اس سے کمر درد، سائیٹیکا اور پٹھوں میں تناؤ جیسے صحت کے سنگین مسائل پیدا ہوسکتے ہیں، جنہیں نظر انداز کرنا خطرناک ثابت ہوسکتا ہے۔

کیا آپ جانتے ہیں کہ اپنی پتلون کی پچھلی جیب میں پرس رکھنا محض ایک عام عادت نہیں ہے بلکہ یہ آپ کی صحت کے لیے سنگین خطرہ بن سکتی ہے؟ شروع میں یہ صرف تکلیف کی وجہ معلوم ہوتی ہے لیکن آہستہ آہستہ یہ عادت آپ کے جسم پر گہرے اثرات مرتب کرتی ہے۔ جب آپ اپنے بٹوے کو زیادہ دیر تک پچھلی جیب میں رکھتے ہیں، چاہے دفتر میں ہو یا ڈرائیونگ کے دوران، آپ کی ریڑھ کی ہڈی اور کولہوں پر نادانستہ طور پر دباؤ پڑتا ہے۔ یہ دباؤ اعصاب اور مسلز کو متاثر کرتا ہے جس سے کمر اور ٹانگوں میں درد، پٹھوں میں تناؤ اور سائیٹیکا جیسے سنگین مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔اسے طبی زبان میں `فیٹ والیٹ سنڈروم کہا جاتا ہے۔ تحقیق بتاتی ہے کہ بٹوہ موٹا ہو یا پتلا، اسے مسلسل پچھلی جیب میں رکھنا نقصان دہ ہے۔ اس تمہید کے بعد ہم آپ کو اس عادت سے بچنے اور جسم کو محفوظ رکھنے کا طریقہ بتائیں گے۔
 فیٹ والیٹ سنڈروم کیا ہے؟
 طبی تحقیق اور جرائد کے مطابق پرس کو پچھلی جیب میں رکھنے سے ریڑھ کی ہڈی، کولہے اور ٹانگوں پر دباؤ بڑھتا ہے۔ اسے `فیٹ والیٹ سنڈروم  کہا جاتا ہے۔ بٹوہ موٹا ہو یا پتلا، اسے پچھلی جیب میں مسلسل رکھنے سے اعصاب اور مسلز پر دباؤ پڑتا ہے۔ آہستہ آہستہ، یہ کمر اور ٹانگوں میں درد اور سائیٹیکا جیسے سنگین مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔
 کیا بیٹھنے کا انداز متاثر ہوتا ہے؟
 جب آپ اپنا بٹوہ پچھلی جیب میں رکھ کر بیٹھتے ہیں تو ایک ہپ اوپر اٹھتا ہے۔ یہ ایک چھوٹی سی چیز لگتی ہے، لیکن اس کا ریڑھ کی ہڈی پر گہرا اثر پڑتا ہے۔ غیر متوازن بیٹھنے سے جسم کا وزن ٹھیک طرح سے تقسیم نہیں ہوتا اور ریڑھ کی ہڈی آہستہ آہستہ جھکنے لگتی ہے۔ یہ نہ صرف بیٹھنے بلکہ کھڑے ہونے اور چلنے پر بھی اثر انداز ہوتا ہے۔
صحت پر کیا اثر پڑتا ہے؟
اس عدم توازن کی وجہ سے کمر میں درد، پٹھوں میں تناؤ اور اعصاب پر دباؤ بڑھتا ہے۔  سائیٹیکاجیسے مسائل خاص طور پر مردوں میں دیکھے جاتے ہیں۔ بٹوہ جتنا بھاری یا موٹا ہوگا جسم پر اتنا ہی زیادہ دباؤ پڑے گا۔
اس کو کیسے روکا جائے؟
تحقیق کے مطابق پرس کو سامنے کی جیب یا بیگ میں رکھنا سب سے محفوظ حل ہے۔ اس کے علاوہ باقاعدگی سے اسٹریچنگ، فیزیوتھراپی اور پیرفورمس اسٹریچنگ سے بھی آرام مل سکتا ہے۔ اگر کمر یا ٹانگوں میں زیادہ دیر تک درد رہتا ہے تو ڈاکٹر یا ماہر سے رابطہ کرنا ضروری ہے۔
 اضافی احتیاطی تدابیر
 بٹوے کا سائز اور وزن کم رکھیں۔بیٹھتے وقت اکثر پوزیشنز تبدیل کریں۔ زیادہ دیر تک مسلسل بیٹھنے سے گریز کریں۔